Парадоксально, но факт, у специалиста с несколькими высшими образованиями, серьезными карьерными достижениями и солидным портфолио может быть невысокое мнение о своих профессиональных качествах. Почему это плохо?

Психологи и HR-консультанты уверены, что нарушенная профессиональная самооценка может стать серьезной помехой для карьерного роста и развития. К счастью, есть множество методов и приемов для восстановления и поддержания устойчивой профсамооценки. Но для начала узнаем, как формируется наше восприятие себя как профессионалов.

Профессиональная самооценка: как она формируется?

Самооценка профессиональная — один из аспектов нашей базовой, общей самооценки. Когда она не соответствует реальности (завышена или занижена), это сказывается на всех сферах жизни, включая работу, семейные, дружеские отношения и не только. Поэтому тем, кому не хватает веры в себя и свои силы, лучше всего начать именно с проработки профессиональной самооценки. Потому что профессия для многих людей является ключевым элементом их идентичности, и если укрепить веру в свои профессиональные способности, то и в остальных жизненных сферах будет проще поверить в себя.

Формируется самооценка, как и базовые паттерны нашего поведения, в основном в детские и юношеские годы под влиянием родителей и других значимых взрослых (воспитатели, преподаватели в школе и вузе, тренер в спортивной секции). Но она не статична, меняется на протяжении всей жизни под влиянием нашего круга общения и среды, в которой мы живем и работаем. И мы тоже можем целенаправленно влиять на собственное отношение к себе.



Сразу стоит принять тот факт, что коррекция самооценки — процесс длительный и не всегда простой. Привычку недооценивать себя и принижать свои достижения, в том числе и в работе, искоренить довольно трудно, ведь она формируется годами. Но нет ничего невозможного! Так что запасаемся терпением и идем к намеченной цели настойчиво и планомерно.

Работаем над самооценкой в трех измерениях

Чтобы укрепить свою профессиональную самооценку, нужно проработать ее с точки зрения прошлого, настоящего и будущего.

Для проработки прошлого подготовьте полный список своих профессиональных успехов и достижений на сегодня. Включаем сюда все, что помогло вашему становлению как специалиста, и является наглядным свидетельством ваших навыков, опыта и квалификации. Получится своеобразное портфолио. Если вам трудно выделить такие достижения самостоятельно, обратитесь за помощью к коллегам, друзьям и родным.



Убедившись, что вы уже проделали серьезный путь и вам есть чем гордиться, продолжайте работу над профессиональной самооценкой в настоящем. Для этого рекомендуем:

• Узнать, как коллеги и начальство оценивают ваши профессиональные скиллы. Проведите среди них анонимный онлайн-опрос через Google.Формы или другие похожие сервисы. Результаты такого мини-исследования помогут вам понять свои сильные стороны, а также определить навыки, которые стоит дополнительно проработать.
• Адекватно воспринимать критику и конструктивно на нее реагировать, не бояться сравнений и оценок.
• Вести «дневник успеха» и отмечать в нем как достижения, так и неудачи в работе.
• Стать наставником для менее опытных специалистов вашей сферы. Даже если в вашей компании нет института наставничества, можно помогать советами коллегам-новичкам и отвечать на вопросы на специализированных форумах и в онлайн-сообществах.

Как поддерживать профессиональную самооценку на высоте постоянно?

Чтобы со временем вера в себя не пошатнулась, ей необходима поддержка. Для этого:

1. Пропишите, чего вы ждете от своей карьеры. Это может быть повышение в должности, увеличение заработка, открытие или масштабирование бизнеса, либо полная смена деятельности.
2. Расставьте цели от приоритетных ко второстепенным и обдумайте, что вам нужно для их достижения. Возможно, понадобится пройти дополнительное обучение, прокачать не только hard-, но и soft skills, освоить навыки тайм-менеджмента, расширить круг общения.
3. Обратите внимание на манеры, стиль и имидж экспертов, которых вы считаете примером для подражания в своей профессии, и попробуйте перенять отдельные элементы их поведения.
4. Не упускайте возможность поработать с новыми типами задач и более сложными проектами. Постоянное покорение новых вершин в профессии — лучшее свидетельство того, что вы профи своего дела и можете справляться с любыми вызовами.

Заключение

Помните, что профессиональная самооценка — не данность, её можно и нужно корректировать на любом этапе карьеры, будь вы стажер или руководитель с многолетним опытом. Главное — понять, что все в ваших руках, и начать действовать, не дожидаясь, пока кто-то другой убедит вас в том, что вы талантливый профессионал, способный достичь поставленных целей.